นักบัญชีรับมือกับภาวะ Work From Home Burnout อย่างไรดี?

ถึงจะเป็นช่วงปลายปีแล้ว หลายคนก็ยัง work frome home อยู่ อย่างแอดเองก็เข้าสู่ปีที่ 2 ในการ work frome home ไม่ได้เจอผู้คนมากมายเหมือนเดิม ไม่ได้แลกเปลี่ยนกับเพื่อนร่วมงานได้มากเท่าเดิม ทำให้เกิดภาวะ Work From Home Burnout ขึ้น  และภาวะนี้ ยังเกิดได้แม้กระทั่งชาว Introvert ที่ชอบอยู่บ้านและเก็บตัว ด้วยความที่ว่าต้องจัดการงานทุกอย่างด้วยตัวเอง  งานยุ่งจนแทบไม่ค่อยได้ลุกออกจากโต๊ะทำงาน บางคนอาจถึงขั้นไม่มีเวลาพักเที่ยง ต้องหยิบข้าวมาทานระหว่างทำงานก็เป็นไป เหตุนี้ทำให้ชาวมนุษย์เงินเดือนอย่างเราภาวะ  Work From Home Burnout ได้ง่ายมากๆ

เจ้าอาการนี้ส่งผลทั้งจิตใจและร่างกายโดยตรง ทั้งความเครียด ที่เดิมทีงานบัญชีก็เครียดมากๆอยู่แล้ว ยิ่งทำงานอยู่บ้านมากๆ ไม่ได้พบปะใคร ยิ่งเกิดอาการเครียดเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ แถมร่างกายยังฟ้องเราอีกว่า เราไม่ได้แข็งแรงเหมือนเดิมแล้ว ทั้งอาการปวดหลัง คอ บ่าไหล่ นอนไม่หลับ การการปวดหัว ภูมิแพ้ต่างๆ ก็มักจะเกิดขึ้นกับเราได้ง่าย ในขณะที่เรามีสภาพร่างกายที่อ่อนแอลง

ซึ่งการปรับตัวเอง จะช่วยให้เราก้าวข้ามผ่านภาวะนี้ไปได้ ด้วย 5 ข้อนี้ ซึ่งดูเหมือนว่าเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ชาวมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ก็ทำได้ยากในบ้างข้อ ด้วยหลายๆอย่างที่ไม่สามารถควบคุมได้

1. นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลา

2. อย่านำงานมากังวลในช่วงเวลาพักผ่อนของตนเองมากไป

3. ลดความเครียดลง

4. ลาพักร้อน เพื่อพักผ่อนร่างกาย

5. ปรับทัศนคติในการทำงาน

หากเราพยายามปรับตัว พยายามปรับสภาพความคิด อารมณ์ และร่างกาย ลองฝืนทำตาม 5 ข้อนี้ อาจจะช่วยบรรเทาให้ภาวะ  Work From Home Burnout ของเราดีขึ้นได้ เพราะเราเองก็ไม่อาจรู้ได้ว่า ปีหน้าเรายังต้องทำงานอยู่บ้านไหม ต้องทำไปอีกนานเท่าไหร่ สิ่งพื้นฐานเหล่านี้อาจจะช่วยเราได้ แต่ถ้าหากว่าเรารู้สึกแย่จนไม่มีเรี่ยวแรงให้ทำอะไรเหมือนก่อนๆ การพบคุณหมอจิตแพทย์ อาจช่วยได้

แน่นอนว่าวิกฤตที่เข้ามาในโลกของเราตอนนี้ มันยากที่จะควบคุมให้สถานการณ์กลับมาเป็นปกติ ฉะนั้นควนหมั่นใส่ใจตนเองเป็นอันดับแรก

Tag -
source: www.thaicpdathome.com

LATEST POSTS

คอร์สที่คุณอาจสนใจ

เรียนเก็บชั่วโมงบัญชี
วิธีบริหารเงินธุรกิจที่นักบัญชีควรรู้
เรียนเก็บชั่วโมงบัญชี
หลักการบริหารธุรกิจเพื่อให้ได้กำไร